手抄报

青少年“拒绝含糖饮料”主题黑板报评比活动开始啦!

      编辑:淡墨余香       来源:手抄报
 

知道你喝了多少糖吗?

为向广大青少年普及减糖、控糖的理念和知识,从小培养“不喝含糖饮料”的健康生活方式,共同行动呵护青少年身体健康,上海市青少年“拒绝含糖饮料”主题黑板报评比活动开始啦!

活动介绍

指导单位:上海市卫生和计划生育委员会、上海市教育委员会

主办单位:上海市健康促进中心、上海市学生活动管理中心

活动主题:控糖与健康

参赛对象:全市初中和高中学生,以班级为单位。

作品要求

1.作品内容围绕“控糖与健康”,主要包括:控糖知识、控糖理念、控糖行为、多方共同参与等(参考文末“减糖、控糖知识点”)。

2.参赛作品形式为黑板报,构图新颖、主题突出、色彩与文字搭配合理,要求手工制作,画风不限。参赛作品必须原创。

3.表达方式有科学性、有新意,体现学生的阳光与朝气。

参与方式

1.关注“健康上海12320”和“上海市科技艺术教育中心”官方微信公众号发布的活动信息,了解活动详情。

2.以学校黑板为载体,制作一期“控糖与健康”的专题板报。

3.黑板报作品完成后,拍照成数码照片(确保清晰、明亮)。

4.然后将参赛作品和参赛信息(包括所在区、学校、年级、班级、联系人姓名、手机和指导老师,如黄浦区、大同中学、高一年级三班、张三、13312341234、李四)于2017年10月30日前发至zzzdb@shei.org.cn。

奖项设置

1.参赛者奖项。按参赛者人数比例设置各级奖项数量:一等奖2%、二等奖5%、三等奖12%,总获奖数量不超过100。对获奖者颁发获奖证书。

2.辅导奖项。根据辅导老师辅导学生参赛情况,颁发若干辅导奖证书。

3.集体奖项。根据集体组织参赛人数情况,颁发若干集体组织奖。

联系及其他

联系人:

上海市健康促进中心: 袁程;

联系电话:52282734。

上海市学生活动管理中心:徐新;

联系电话:64735119。

其他事项:

1.所有参赛作品组委会拥有出版权,拥有发布、展览、编辑、出版等权利。所有获奖作品将在“健康上海12320”和“上海市科技艺术教育中心”官方微信公众号上推送和宣传,并用于健康公益宣传和活动。

2.本活动最终解释权归主办方所有。

3.若报送作品参赛,则视作默认同意大赛规则。

减糖、控糖知识点

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1.添加糖是指什么

添加糖是指包括由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。

2.添加糖的危害

饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素;添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。摄入添加糖,尤其是通过饮用含糖饮料摄入添加糖会增加总能量摄入,可能会降低其他营养食品的摄入,造成膳食不平衡,导致体重增加,并加剧慢性疾病风险。

3.添加糖的推荐摄入量

《中国居民膳食指南(2016)》推荐每人每天添加糖摄入量不超过50g,最好控制在25g以下。

4.多喝白开水,不喝或少喝含糖饮料

果汁饮料、碳酸饮料中含糖多,每100ml含糖饮料中平均含有添加糖7g。日常生活中应该多喝白开水,不喝或少喝含糖饮料。

5.减少吃高糖食物的次数

为达到相应的口味,一些食品在加工时也会添加很多糖,如饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等,应减少这些食物的摄入频率。

6.外出就餐时注意减少糖摄入

餐馆里的很多菜品均使用了较多的糖,如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等,因此,外出就餐时,如选择这类菜品应适量。

7.烹调食物时少放糖

烹调菜肴时应少放糖,或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖,以较少味蕾对甜味儿的关注。

8.婴幼儿食品无需添加糖

婴幼儿应以喝白开水为主,如喝果汁,请喝鲜榨汁、不要额外添加糖;制作辅食时,也应避免人为添加糖,培养让婴幼儿适应食材的原味,从小养成清淡饮食的习惯。

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